top of page
Hãy tham gia các buổi Hỗ trợ Giấc ngủ và Thư giãn tại Borderlands. Các buổi này sẽ được điều phối bởi các Điều phối viên Phục hồi từ Hope: Dịch vụ Hỗ trợ Chấn thương cho Người tị nạn và Người tìm kiếm Tị nạn, những người sẽ chia sẻ các kỹ năng về cách thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Điều gì xảy ra trong những phiên này?
Trong những buổi này, người hướng dẫn sẽ xác định các vấn đề bạn gặp phải về giấc ngủ và sẽ đưa ra lời khuyên về những việc bạn nên làm hoặc không nên làm trước khi đi ngủ .
Đây cũng là không gian để bạn có thể thư giãn và ngắt kết nối thông qua các hoạt động thở, bài tập thư giãn cơ và sáng tạo nghệ thuật.
Chúng tôi cũng sẽ tặng bạn một gói quà mang về nhà gồm dầu oải hương, trà thư giãn và một quả bóng giảm căng thẳng. Các hướng dẫn viên của chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn các kỹ thuật thư giãn khác nhau mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Tôi có cần trình độ tiếng Anh cao không?
Các hướng dẫn viên của chúng tôi nói tiếng Anh, tiếng Albania, tiếng Hy Lạp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Kurd và một ít tiếng Ả Rập. Nếu ngôn ngữ mẹ đẻ của bạn không phải là những ngôn ngữ được liệt kê ở trên, xin lưu ý rằng bạn cần có trình độ tiếng Anh tối thiểu ở mức cơ bản để tham dự các buổi học này.
Ở đâu và khi nào?
Các buổi học sẽ được tổ chức tại Borderlands, Trung tâm Assisi, Cổng Lawford, BS5 0RE và nếu bạn đến bằng xe buýt , chúng tôi sẽ hoàn trả tiền vé xe buýt của bạn (lên đến £ 5).
Các phiên sắp tới: TBC
Anchor 1
Bạn có thắc mắc gì không? Hãy liên hệ với chúng tôi!
Điều phối viên hoạt động
Francisco@borderlands.org.uk
bottom of page