top of page
Tham gia với chúng tôi cho các Phiên Hỗ trợ Giấc ngủ và Thư giãn của chúng tôi tại Borderlands. Các phiên này sẽ được hỗ trợ bởi Điều phối viên Phục hồi từ Hy vọng: Người tị nạn và Dịch vụ chấn thương cho người tị nạn, những người sẽ chia sẻ các kỹ năng về cách thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Điều gì xảy ra trong những phiên này?
Trong những buổi học này, điều hành viên sẽ xác định những vấn đề bạn gặp phải với giấc ngủ của mình và sẽ cho bạn lời khuyên về những việc bạn nên làm hay không nên làm trước khi đi ngủ .
Đây cũng sẽ là không gian mà bạn có thể thư giãn và ngắt kết nối thông qua các hoạt động hít thở, các bài tập giãn cơ và làm nghệ thuật.
Chúng tôi cũng sẽ cung cấp cho bạn một gói để mang về nhà với dầu dưỡng hoa oải hương, trà thư giãn và một quả bóng chống căng thẳng. Điều hành viên của chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn về các kỹ thuật thư giãn khác nhau mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Tôi có cần trình độ tiếng Anh cao không?
Hỗ trợ viên của chúng tôi nói tiếng Anh, tiếng Albania, tiếng Hy Lạp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Kurd và một số tiếng Ả Rập. Nếu ngôn ngữ đầu tiên của bạn không phải là ngôn ngữ được liệt kê ở trên, xin lưu ý rằng bạn cần phải có ít nhất trình độ tiếng Anh cơ bản để tham gia các buổi học này.
Ở đâu và khi nào?
Các buổi học sẽ được tổ chức tại Borderlands, Trung tâm Assisi, Cổng Lawford, BS5 0RE và nếu bạn đến bằng xe buýt , chúng tôi sẽ hoàn trả tiền vé xe buýt của bạn (lên đến £ 5).
Các phiên sắp tới: TBC
Anchor 1
Bạn có câu hỏi nào không? Liên lạc!
Francisco Salgado
Điều phối viên hoạt động
Francisco@borderlands.org.uk
bottom of page